Ebook Grátis: Introdução Alimentação Saudável:
Reeducação Alimentar,
Dietas e
Emagrecimento Saudável.
Este Ebook Definitivo de Alimentação Saudável, tem ajudado muitas pessoas no processo de melhoria de qualidade de vida. É o ponto de partida para uma história de sucesso na transformação do seu CORPO e da sua MENTE.
ebook grátis
Veja o Que Você Vai encontrar nesse exclusivo Livro Digital
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benefícios de uma alimentação saudável
Neste primeiro momento você vai conhecer os 10 principais benefícios de uma alimentação saudável. E vai começar a entender e a identificar a grande importância deste hábito em todos os aspectos da sua vida.
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emagrecimento saudável vs. alimentação saudável
O emagrecimento saudável é somente 1 dos inúmeros benefícios alcançados com uma alimentação saudável, mas como acaba sendo o número 1 dos objetivos das mulheres que procuram nossos programas, demos atenção especial nesse tópico especialmente para vocês.
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reeducação alimentar vs. dietas
Aqui você conhecerá quais são as grandes diferenças entre as “dietas milagrosas” e a Reeducação Alimentar.
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tipos de dietas
Para aquelas pessoas que adoram uma “dieta”, identificamos aqui as dietas mais praticadas hoje em dia e levantamos os prós e contras de cada uma.
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por que fazer a reeducação alimentar?
Essa é uma das partes mais importantes deste ebook, onde você começa a entender que nenhuma dieta tem resultado satisfatório a longo prazo se NÃO vier acompanhada de uma reeducação alimentar.
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como iniciar a reeducação alimentar?
Nenhuma mudança é fácil, o ser humano é resistente a qualquer tipo de mudança. Mas para você que quer alcançar seu objetivo, separamos algumas dicas simples e esceciais para facilitar seu “start” no processo de reeducação alimentar
7
conhecendo os alimentos
A Reeducação Alimentar é um processo de modificação da dieta e do relacionamento com a comida. Por isso , é um processo gradual, que acaba exigindo um melhor conhecimento dos alimentos e das porções utilizadas em cada refeição.
8
aprendendo a montar um cardápio saudável e balanceado
de uma forma geral você vai aprender a o que é recomendado para cada refeição e a montar seu cardápio de alimentação saudável para utilizar no seu dia a dia.
larissa perdigão
Com 18 anos de experiência dedicados a melhoria da saúde e qualidade de vida. É referência no método Pilates com 15 anos de experiência, possuindo pós-graduação no método, e sua metodologia abrange além do Pilates, os Exercícios Funcionais e outras técnicas do movimento que tem como base mobilidade, força e alongamento.
Seguindo os conceitos do Pilates de integração do Corpo e da Mente, enxerga o funcionamento do no corpo além de parte física, seu trabalho vai além da busca pelo corpo perfeito, procura enxergar a saúde de forma sistêmica, e portanto alia todos os benefícios do método pilates à alimentação e hábitos saudáveis.
Após anos de aprendizado e aplicação ao Pilates Contemporâneo, imergiu profundamente nos ensinamentos do Pilates Original e hoje tem como principal mentora a renomada Alessandra Magalhâes, grande propagadora do verdadeiro Sistema de Contrologia desenvolvido por Joseph Pilates.
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Você vai se surpreender quando descobrir o quão simples é.
Larissa Perdigão © 2022. Todos os Direitos Reservados